バスタイムに肌を磨く
美肌に嬉しいバスタイムの過ごし方
ホルモンの関係で、ストレスが多い人はシミができやすいとも言われています。お肌の新陳代謝を上げるためにバスタイムにお風呂で半身浴をしてみましょう。
バスタイム効果としては交感神経の興奮が抑えられ、ゆったりくつろいでいる時に働く副交感神経の働きが高まるので、緊張がほぐれリラックスできる。入浴の温熱作用によって血液循環がよくなり、疲労物質が効率よく除かれ、疲れを癒すことができる。肌の乾燥やかゆみだけではなく、顔の角層もたっぷりと水分を含んで柔らかくなるため、洗浄効果が高まり、入浴後の化粧品のなじみがよくなることなど。
ぬるめのお湯にゆっくりつかる半身浴には新陳代謝を上げるだけでなく、1日のストレスを癒す効果もありますの
で、好きな香りの入浴剤や、時には好きな雑誌まで持ち込んで、バスタイムをもっと楽しみましょう。発汗効果を
上げたいなら、粗塩をひとつまみ入れる「塩風呂」もおすすめです。心身の疲れを癒し、イライラなどの高ぶりを
落ち着かせて、快い眠りに誘ってくれることでしょう。
ヨガの呼吸法でバスタイムもしっかりエクササイズ
また、バスタイムにヨガの呼吸法を取り入れることもおすすめです。深い呼吸をすると、代謝を上げたり、気持ちを落ち着けるなど、いろいろなメリットがありますので、独特の呼吸法によって心身の調子を整え、健康・美容効果をアップすることができます。
呼吸法をおこなうのならバスタイムの前半、バスタブの中であぐらの姿勢で座り、おなかから深く息を吐く「腹式呼吸」をこれを10回程度繰り返してみましょう。
バスタイムの注意点としては、お湯の温度が高すぎると肌の皮脂膜が取り除かれ、肌が乾燥してかゆくなったりすることがあります。ミルキータイプの入浴剤には、保湿剤や油分などうるおい成分が配合されているので、入浴後の肌はしっとりします。うるおい成分が肌のバリアを補うので、皮膚トラブルも少なくしてくれるのですが、まれに肌に合わない場合もありますので、自分の肌に合うかどうかの確認も大切です。温泉はピリピリしたり、肌あれを起こしたりしやすい泉質の場合がありますの気を付けましょう。
